温泉旅游注意事项

1、请参加本次旅游人员带好有效身份证件。
2、泡温泉，请自备泳衣等用品，注意安全，人多请保管好自己的随身物品。
3、温泉浴可反复浸泡，每隔20分钟应上池边歇歇，喝点饮料补充水分。
4、在热腾腾的温泉池里，爱美的女性可以敷上面膜，或用冷毛巾抹抹脸，更有利于美容。
5、温泉水中含矿物质，泡过温泉后尽量少用沐浴液，用清水冲身更有利于保持附着在皮肤上的矿物质。
6、泡温泉时可合上双眼，以冥想的心情，缓缓地深呼吸数次，达到释放身心压力的效果。
7、泡温泉前一定要把身上的金属饰品摘下来，否则首饰会被泉水中的矿物质"染黑"。
8、进入温泉池前，脚先入池，先泡双脚，再用双手不停地将水温泼淋全身，适应水温后才全身浸入。
9、泡温泉时不要同时按摩。因为泡温泉时身体的血液循环和心脏的跳动次数都加快，如果同时按摩会加大了心脏的负担。
10、旅行中夜间请务单独外出，自由活动时间请带上酒店地址及电话。
11、请团友记好自己的导游电话，并请各位团友遵照导游的安排，遵守旅游、用餐等各段时间的约定。
12、晚上睡觉前请检查门窗是否关好。
13、在外旅游存在一定的安全隐患，请大家一定听从导游及工作人员的警示，注意自己的人身及财产安全，否则后果自负。

活动简介：
潜山公园登山健身趣味竞赛活动，由长株潭一套（长沙公共频道）《旅游9+2》栏目发起。旨在带领市民亲近自然、享受健康，在风景秀丽的潜山森林公园放松身心，在欢乐有趣的游戏活动中强身健体！
参赛者于山脚集合，进行趣味热身赛，按竞赛先后顺序开始登山。上山途中设置有3个关卡，要求完成答题或趣味游戏后获得通行证，方可继续登山。集齐三枚通行证，最先到达终点者可获得价值500元的终极大奖。

活动规则：
参赛者必须严格按照规定线路进行登山，参赛者不得借助任何交通工具，同时必须参与活动的每个环节，未按此要求进行或者有其他作弊行为的，取消参赛资格。参与者必须积极配合电视台的拍摄，电视台拥有有对参与者参赛过程视频的使用权。
一、趣味热身赛：
跟随健身教练跳热身操，主持人提出问题，知道答案者迅速跑向前方答题板上写下答案，答对者可以开始登山，答错者继续回到原处热身。热身十分钟后，剩余参赛者可登山。
二、三道关卡：
每前进一段路程将会遇到一个关卡，参赛者必须回答主持人的一道问题，或者完成规定的趣味游戏后才可获得通行证，继续上山。
三、终极大奖：
获得三枚通行证，最先到达终点，按规则完成活动者可获得价值500元的终极大奖。该奖最终解释权由活动主办方保留。

特别说明：
1、请参加活动者正确评估自身健康状况及体能情况，参加适宜活动。
2.保护环境，从我做起。注意林区防火，参加活动者自备垃圾袋，所有不可自然降解的垃圾必须带回县内处理。
3.参加活动人员要服从领队指挥安排，体现团体精神，不得擅自离队，不冒险做超出自身能力的行为。

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